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[私のお勧め本]眠りを減らせ!

目次から引用

1 「ゆとりの1日」を約束する短時間睡眠法
2 “ノーマル”な睡眠時間というものはない!
3 1分たりとも無駄にせずに熟睡できる
4 夢は体調や意気ごみにどう影響するか
5 頭脳活動を刺激するためにも眠りを減らせ!
6 こうすれば質の高い「集中型睡眠」がとれる
7 24時間のサイクル・リズムをたてなおせ!
8 自分の「持ち時間」を最大限に生かす14の秘訣
・浮かした時間で何をしたいかを明確にすること
・体調のよいときにはじめること
・2週間のオリエンテーション期間を設けること
・睡眠スケジュールに必要な条件とは?
……後略……
 
眠りを減らせ!
眠りを減らせ!
posted with amazlet on 06.07.26
エベレット マットリン 竹村 健一
三笠書房 (1989/02)
売り上げランキング: 263,913


■追記
・上記の本は、ユーズドでしたら1円から買えるようです。
・アマゾン、ネット商店街に進出しますね、「楽天市場」、「ヤフー・ショッピング」とで3強になるとのこと。
・ポキスケさんのインスタント・ブログアフィリエイトから、心に残った言葉を。
「モノを販売するのに、自分がその商品を好きかどうか?
そんなことは、まったく関係ありません。
その商品を買って喜ぶ人のところに、必要な情報を届けてあげるだけです」



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何度も読んで実践してます! 効きます!

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■夕飯は、餃子♪

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Secre

餃子とビール、いいですね♪

餃子 食べたい!

応援!

ミカツ♂さん、AILEXさん、木の実さん、けんさん

コメント&応援、ありがとうございます。

効率的に眠る方法を身につけると、1日を有効に使えるよ! というのがこの本の趣旨ですが、
私の主治医は、睡眠型を変えないほうが健康的と言っていました。

こう暑いと眠りも浅い感じです。
みなさん、夏バテなどなさらないように。

今後も、よろしくお願いいたします。

こんばんは!
無理です(泣)

10時間は寝たい(泣)

応援

こんばんは、紫さん。
木の実です。

睡眠時間って減らしたほうがいいんですか?

日本人の睡眠時間は6時間未満が40%もいて、
世界でも一番少ないらしいですよ。

って、タイムリーにラジオで言ってました。

私の睡眠時間は6時間ですけど、もう少し寝たいな~って思います。

応援♪♪

紫さん AILEXです。

私も効率的に睡眠ととって睡眠時間を減らしたいです。

この本非常に興味ありますね。

世の中には3時間睡眠でもOKと言う人が結構いますからね。

また来ますね

応援フレー!!ポチッ

ども、ミカツ♂です。

効率の良い眠りで、時間を有効に使いたいですね。


応援ポチ!ポチ
プロフィール
紫(むらさき)
本業の傍らブログアフィリエイトをしています。 ようやく30万以上は稼げるようになってきました。 私は、特別なツールやその場しのぎのアフィリはしません。 寿命の長い方法を選び、堅実に実践しています。
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